Återhämtning genom yoga – och dansterapi

Under några år nu har vi gått i en yoga – och dansgrupp som har varit mycket givande.

I gruppen brukar vi börja med ett kortare yogapass som sedan övergår i dans. Dansen är delvis ledd och delvis improviserad. Vi upplever att man inte alltid vet vad man känner eller hur man mår just den dagen när man kommer till dansen men när vi börjar dansa så kommer känslorna fram och får ett uttryck och ett utlopp i rörelsen.

I yogan och dansen förstår man att kropp och själ hör ihop och samverkar. Genom att använda kroppen och rörelser för att uttrycka känslor så kan man grunda sig själv och hitta hem till sin kropp och sitt jag. Vi tycker att detta har varit viktigt för vår återhämtning eftersom vi tror att om man är grundad i sin kropp så minskar risken för återfall i psykos.

Att lära sig vara i kroppen med alla sina känslor och att tillåta sig att känna alla möjliga typer av känslor gör att grundtryggheten ökar och rädslan för att känna känslor minskar. Detta kan vara viktigt för återhämtningen då psykos kan ses som en reaktion på att känslor har tryckts undan och inte fått ett naturligt utlopp eller uttryck.

Vi upplever också att yogan och dansen har gett oss en bättre självkänsla och gjort att vi kan känna ökad livsglädje.

Kort sagt har yogan och dansen varit en mycket viktig pusselbit i vårt bättre mående.

Agneta & Anna-Karin

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s